济南助孕妈妈应该知道让卵巢健康卵子的黄金食材
豆浆:补充“植物雌激素”
豆浆中含有的大豆异黄酮又称植物雌激素,它的结构接近于人体内产生的雌激素(但不等同于雌激素)。当xx助孕女性年龄趋大,比如35岁以后(特别是更年期备孕助孕女性),此时体内雌激素偏低、卵巢功能逐步衰退可以多喝豆浆,摄入足够多的植物雌激素,对保证卵巢功能有利。
济南助孕★优势营养解读(每100克豆浆)
蛋白质 叶酸 维生素E 钙 钾 锌
3克 5微克 1.06毫克 5毫克 117毫克 0.24毫克
济南助孕医生的建议
豆浆必须要煮开(生豆浆必须煮沸5分钟以上才可饮用),煮的时候还要敞开锅盖,煮沸后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失,让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉,否则xx助孕妈妈易引起恶心、呕吐等中毒症状。
自制豆浆尽量在2小时以内喝完,每次饮用250毫升为宜。长期食用豆浆的xx助孕备孕女性不要忘记补锌
山药豆浆粥
原料:大米100克,豆浆250毫升山药50克,冰糖适量。
做法:①大米淘洗干净;山药洗净,去皮,切丁。②大米加清水煮沸,加入豆浆、山药丁冰糖,煮至大米开花即可。
豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上,充足的蛋白质可以保证xx助孕妈妈卵巢功能正常。